Le sommeil est important. Il reste, avec le régime alimentaire, le facteur d'influence le plus important pour avoir et maintenir une bonne santé à court, moyen et long terme.

Les conditions du sommeil sont donc fondamentales, le lit étant la pierre d'achoppement.

S'il est possible d'acquérir un lit ergonomique, le prix est généralement hors de portée de la plupart des bourses. Il est cependant possible de le réaliser soi-même assez facilement, par amélioration progressive.

Voici comment.

J’étais étudiant et, sans pour autant se concerter, tous les professeurs de mes matières principales – maths, physique et chimie – avaient eu la bonne idée de nous donner des devoirs à rendre durant la même semaine.

J’avais donc coup sur coup trois devoirs à rendre, du travail à la maison en plus de mes cours à suivre dans la journée.

Parce que j’ai été moins rapide que ce que j’avais évalué en premier lieu, que je ne manque jamais l'école – même quand je suis malade – et que je supporte encore moins d'être en retard dans la remise de mes copies, j’ai passé six jours consécutifs sans dormir, avec pour seul soutien que ma détermination. En commençant, je ne savais bien évidemment pas  que j’en aurais pour six longues journées; j’ai simplement tenu bon, un jour après l’autre, du dimanche matin jusqu'au vendredi soir.

Voilà comment ça s’est passé…